有将近半年的时间没有和女朋友爱爱， 女朋友异地，最近性冲动异常强烈（频率越来越高！），每天晚上都会撸一发（这个真的是生理上的，不是LOL......），而且最近和一个女同事讨论问题，因为她的身材比较好，我都把手伸进了他的衣服里乱摸， 她没有反抗，我反而越来越大胆，而且下面硬得厉害，差一点那天晚上就和她上床，怎么控制这种欲望，我不想毁在自己手里！想要性爱的欲望该如何克服呢？下面就简单说说。
1、平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
2、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
3、当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
4、制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
5、经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
6、进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
7、要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》。
8、要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
9、做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
作为20多年的老处男，每年春天的时候都会很烦躁，我也探索过解决办法。
1*解决问题最快的方法是引起更大的问题。矛盾是不断变化的。当前是性欲问题，那是因为你解决了生存的问题，保暖思淫欲，当生存成为主要矛盾时，性欲自然就断了，所以你可以绝食，自残，生病，当你浑身乏力，头昏眼花的时候，性欲自然就断了。
2*1是明显治标不治本，直面根源，釜底抽薪方为良策，即通过精神的化学的物理的手段解决产生性欲的根源，即生殖的冲动，这方面和尚和太监可能比较有经验。
3*1和2是堵，堵不如疏，问题是题主疏导的渠道不对，题主可以去健身房，找一个叫比利海灵顿的老师，他会带你走进哲学的殿堂。
4*入我二次元吧，萝莉幼女御姐人妻萌妹伪娘扶她兄贵，应有尽有!!!你还在犹豫什么，进入另一个世界吧，你会发现三次元就是垃圾!!!